例如，普通人常喝银耳莲子粥，在此基础上，气虚体质的人群可以多吃山药、红枣，阴虚体质的人群可以多吃银耳莲子百合粥。”他还建议，食疗也不要太过，否则容易打破阴阳平衡。饮食要以素食为主，不要食用任何野生动物。

“即使在预防环节，市民用药不确定时也应咨询专业医师，误服药不如不服药。”张云飞还指出，应对证选择中成药，不要盲目、跟风。他还就部分具体药品，提供了适用群体参考说明。

“藿香正气水具有解表化湿的作用，适合风寒型、内有湿气的人群，不适合阴虚火旺的人群；金花清感颗粒、疏风解毒胶囊，适合风热型的人群；防风通圣胶囊是表里双解剂，适合里热表寒的人群。”张云飞说。

对于如何区分风寒和风热，张云飞建议：“可参考四个方面。先是看鼻涕，一般来说鼻涕呈黄色是热，鼻流清涕是寒；然后是看舌苔，舌苔白腻是寒湿，舌苔黄腻是湿热；再者看是否口渴，口渴多为热，不口渴多为寒；最后看喜欢喝什么水，喜欢喝凉水是热，喜欢喝热水则是寒。”

他还提醒大家，这些知识只是一般的参考，具体情况要以专业医师判断为准。具体临床的辨证是很复杂的事情，比如古代医学家认为，肺本属金，若是肺病重，本色显现，肺热病也可能显现白苔。

“三因制宜”，即因时、因地、因人制宜。张云飞结合国家卫健委数次修改、印发的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》表示：“随着疫情防控的推进，国家卫健委多次修改诊疗方案，其中的‘中医治疗’部分也不断更新，体现了因时制宜的精神；各地方案在国家方案的基础上又有地方特色，体现出因地制宜的精神；一线中医的治疗方法各显神通，更是三因制宜、辨证施治的具体体现。”

“治病求本，属于现象和本质的辨证关系这一哲学范畴。”张云飞解释说，“中医将病毒本身理解为现象，其与人体结合后的发病机制，以及实际所引发的各种证候，才是本质。”

随后，他以“非典”为例，进行了详细的解释。他说：“2003年‘非典’肆虐之际，时年87岁的邓铁涛先生临危受命，担任中医专家组组长。中医在抗击‘非典’中取得的成效举世瞩目。邓老认为，病原体只能作为中医辨证论治的根据之一，诊治的关键在于辨证论治本身。中医辨证论治的着力点不在对病原体的认识上，而在于病原体进入人体后，邪气与正气斗争所表现的证候，这些辨证论治的理论及方法历传两千多年，的确是战胜‘非典’的武器库。这是对现象和本质这一哲学范畴的深刻理解。这些观点，对于当下抗击新冠疫情同样具有重要的指导意义。而在当前的新冠肺炎疫情中，中医及时地加入，收到了有目共睹的成效。”

“疫情过后，希望‘天人合一’的理念能深入人心，也希望中医推广的自我锻炼法、饮食有节等理念能够对全体国民的生活方式产生重要影响，使国民普遍有意识地敬畏生命，爱护自然。”张云飞说。